5 công thức detox giúp bạn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Detox được biết đến là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng việc sử dụng chế độ ăn uống chứa nhiều rau xanh, chất xơ. Detox giúp loại bỏ các độc tố, vi khuẩn, ký sinh trùng và cả mỡ thừa, giúp bạn có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh hơn.

Trong nước Detox có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất. Dù không có chất béo và calo nhưng uống Detox sẽ hạn chế cảm giác đói bởi chúng cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tránh bị kiệt sức.

5 công thức detox giúp bạn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần — Nước Detox có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất

Uống nước Detox giảm cân bằng cách pha nước kết hợp rau củ, thảo mộc, hoa quả sẽ làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, khỏe khoắn... Và dưới đây là 5 công thức Detox giúp chị em giảm cân hiệu quả nhất, kịp thời đón ngày 8/3.

1. Detox chanh, dâu tây cùng bạc hà

Detox chanh, dâu tây, bạc hà giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày. Những chất độc này được tích lũy hàng ngày từ thức ăn, chất kích thích, đồ trang điểm, stress… mà cơ thể nạp hằng ngày. Khi những yếu tố trên vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 quả chanh, 4 quả dâu tây và 10 lá bạc hà. Rửa sạch lại với nước
Thái lát chanh mỏng, dâu tây cắt đôi, lá bạc hà vò nhẹ
Cho hỗn hợp vào bình, sau đó đổ đầy nước, ngâm qua đêm và hôm sau là uống được ngay

2. Detox dưa chuột

Khi nhắc đến nước Detox giải độc và giảm cân thì không thể không nhắc đến dưa chuột. Đây là một trong những công thức nước Detox xuất hiện đầu tiên tại các trung tâm sức khỏe, spa. Trong dưa chuột có rất nhiều vitamin, hợp chất chống viêm, flavonoid giúp bảo vệ sức khỏe bộ não, thậm chí nó còn làm tươi mới hơi thở của bạn.

Cách thực hiện:

Dưa chuột (có thể gọt vỏ hoặc không tùy thuộc vào sở thích của mỗi người) và cắt thành lát
Sau đó, cho dưa leo vào bình đựng thủy tinh và đổ đầy nước lọc
Để nước Detox dưa chuột vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2h, sau đó có thể sử dụng ngay. Ngoài ra, có thể thêm 1 vài lá bạc hà để tăng hương vị

3. Detox táo xanh và chanh

Táo xanh và chanh không những chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ thải độc và giảm cân hiệu quả. Thức uống Detox giảm cân này giúp giảm lượng cholesteron và tăng cường tuần hoàn.

Cách thực hiện:

Dùng 1 quả táo xanh cắt lát, thêm vài lát chanh rồi cho tất cả vào bình
Thêm khoảng 1 lít nước rồi để trong tủ lạnh, đợi từ 3-5 tiếng là có thể uống

4. Detox chanh và gừng

Gừng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có công dụng đánh tan mỡ thừa hiệu quả và khi kết hợp cùng chanh sẽ tạo nên một công thức độc đáo. Tinh chất có trong gừng còn giúp giải độc, cải thiện hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 củ gừng. Sau đó rửa sạch lại với nước
Chanh thái lát mỏng và gừng đập dập một chút cho dễ ngấm nước
Cho các loại nguyên liệu này vào bình rồi đổ đầy nước, để trong tủ lạnh khoảng 8 tiếng rồi lấy ra sử dụng. Bạn có thể làm nhiều để uống thay nước hàng ngày

5. Detox giấm táo, chanh và bạc hà

Giấm táo từ lâu đã là một loại nguyên liệu Detox giảm cân hiệu quả nhanh bởi nó có khả năng thanh lọc gan và máu, hỗ trợ quá trình tiêu hoá, điều trị tiểu đường. Detox giấm táo còn chứa các chất tăng cường khả năng miễn dịch có trong dưa chuột, tăng quá trình trao đổi chất.

Cách thực hiện:

Dùng 2 muỗng giấm táo, 1 quả chanh và vài lá bạc hà cho vào bình
Đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh rồi đợi thưởng thức
Khong nen uong giam tao luc doi
Tuy nhiên không nên uống giấm táo vào lúc đói

Lộ trình thực hiện Detox giảm cân:

3 ngày đầu: Hạn chế ăn tinh bột và giảm các loại thực phẩm giàu chất béo, uống 1 lít nước detox mỗi ngày.
7 ngày tiếp theo: Tăng lên uống 2 lít nước mỗi ngày và uống thay nước hàng ngày.
3 ngày cuối: Uống 1 lít nước detox mỗi ngày kết hợp với uống nước lọc.Sau lộ trình trên, bạn duy trì uống nước Detox 3 ngày mỗi tuần để duy trì đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Theo: Báo Thể Thao 247